台北SuperFIT極度塑身|一對一私人教練會館推薦(松江民權店)

培養運動習慣很重要,今天秤瓶要來介紹這間-SuperFIT極度塑身台北一對一私人教練會館!

培養一週跑兩次健身房的習慣,也有快兩年的時間了~許多人上健身房喜歡自己運動、偶爾上上團體課程,但像秤瓶這種只要沒人督促關心,很容易就放棄運動了

這次特別來SuperFIT松江民權館這兒體驗一對一私人教練課程,捷運行天宮站走路大約2分鐘左右

SuperFIT極度塑身

台北SuperFIT極度塑身

SuperFIT極度塑身和一般大型健身中心不一樣的地方是:

1.空間單純提供一對一教練課程使用

給各位看一下這裡的健身環境,多是徒手訓練健身器材和重訓器材為主

台北SuperFIT極度塑身

SuperFIT極度塑身

台北SuperFIT極度塑身

2.不會強迫推銷買教練課程

許多知名的健身中心因為績效關係,會透過幫學員測量完身體數值後,進行推銷的動作,明明課程還沒上完阿,就被推銷買新課程!秤瓶就是活生生受害者啊…

SuperFIT極度塑身,希望透過學員了解自己的身體、運動知識、找到對的方式健身運動,甚至是以讓學員在家就能自己訓練課程為主

學員在看到效果後,自然也願意繼續跟著教練,所以SuperFIT極度塑身不會推銷學員買課程

3.價格固定且合理,不會因為不同課程收不一樣的費用

有買過教練課的人應該都知道,大型健身中心教練課費用多不一!一般重訓、TRX、拳擊等可能都是不同的教練費用。

4.一對一私人教練,非多對一

外面有些教練課會安排多個教練對一個學員,這是好的嗎?我自己是不太喜歡這樣,一來當初可能是為了王牌教練買課程的,最後變成都是其它教練幫你上,根本失去意義

SuperFit極度塑身收費價格也透明的公開在官網上,一種是教練課程、一種是有包含營養師的價格~

5.超越市面,營養師進駐

與市面健身房不一樣的地方,就是SuperFIT還有營養師在協助調整飲食。營養師還會依照學員飲食習慣去給出建議,該怎麼吃才是最適合自己的菜單,真的只有深聊過才會知道的。

其實SpuperFIT教練也有說,想要效果明顯又不復胖,真的要有正確的飲食再搭配適當的減脂運動

一開始會先寫諮詢表單了解一下身體狀況、希望達到的目標和平時的運動習慣等等

不囉唆馬上來看秤瓶訓練過程~

秤瓶本身在其它健身中心有教練課程,上過近40堂教練課程,沒想到很多基礎動作都沒學到精隨…所以說慎選教練很重要是真的!

這次是以徒手訓練為主,像是深蹲、磅式、臥姿抬臀等

以前深蹲總是喊膝蓋不舒服,至今經過教練說明後才知道原來一直以來我的深蹲姿勢是錯的…用錯了肌肉,難怪覺得傷膝蓋

深蹲正確的姿勢是屁股往後坐,帶動膝蓋自然的彎曲!起來也是一樣的,屁股起來後,自然帶動膝蓋起來

一對一私人教練

磅式訓練也是一樣,一直以來秤瓶都用到了手的肌群在施力,往往撐不下去是因為手痠了!

經過教練指正後,讓身體拉成標準的一直線,明顯的感受到是深層肚子內核心在出力,太可怕了!!撐不到半分鐘,肚子就超痠…

台北一對一私人教練

一對一私人教練

臥姿抬臀練翹屁股,這個訓練女生一定要學起來!但一樣的,可不是像這樣照著直接做就好了捏~

以原本秤瓶的姿勢做臥姿抬臀,要做到15-20下以上,才開始感受到臀部痠,反而是腰痠多於臀酸,所以姿勢又錯了呢…

經過教練指正、收小腹調整到正確姿勢後,做五下就痠了!!

台北一對一健身教練

很多時候你會聽到教練跟妳說,哪邊痠是因為你用錯地方出力了,然後請你用另一個地方出力,以前秤瓶就是傻傻的想盡一切辦法,感受所謂的要用正確地方出力這件事情

經過這次在SuperFIT極度塑身體驗後才發現,並不是刻意的更換你的施力肌肉,而是因為姿勢錯了…當你的姿勢正確了以後,自然會用到正確的肌肉施力,也不容易運動傷害

運動完後提供美美的盥洗空間以及個人用品,包括運動服、毛巾、無印良品保養套組等等都可以使用~

台北SuperFIT極度塑身

台北SuperFIT極度塑身

健身真的需要買教練課嗎?

以秤瓶砸了將近10萬在上教練課的經驗來說,什麼地方都能健身,但選對私人教練真的非常重要!健身重訓不是做很多組數,將自己操死就好了…而是”是否練對地方”

健身時的姿勢、施力位置不同,都會影響你的健身效果,抓不到動作的眉眉角角,容易讓運動事倍功半,不小心還可能讓自己受傷,既然要花錢請私人教練,就要花的值得才行!

好的一對一私人教練,讓你花的每一筆錢都能發揮最大的效益,讓你真心覺得花的值得,而且學的知識、姿勢、施力都正確後,到哪都能自主訓練了。另外最後課程結束時教練還偷偷跟我爆料說:『SuperFIT現在有推出虛擬會員卡完全免費申辦而且還有五大優惠耶~~我有附上臉書連結,你們可以自己點唷

SuperFIT極度塑身在台北西門、忠孝復興、國父紀念館、行天宮站附近都有會館。

台北SuperFIT極度塑身

SuperFIT極度塑身(松江民權店)

地址:台北市中山區松江路297巷5號

營業時間:周一至周五 9:00am-10:00pm

官網網站:SuperFit極度塑身

粉絲專頁:https://www.facebook.com/superfit.tw.05/ rel=”nofollow”

LINE@帳號:@czc5123c
YOUTUBE
頻道:https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2

延伸閱讀:蜜桃臀要深蹲! 為什麼卻越蹲腿越粗?

按讚加入粉絲團

延伸閱讀

Blogimove部落格搬家技術服務